孩子|早上叫孩子起床，最好不要早于以下时间，会错过孩子长身高关键期宝妈_深度睡眠_睡眠质量

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【孩子|早上叫孩子起床，最好不要早于以下时间，会错过孩子长身高关键期】对于孩子来说，晚上早睡是有好处的，孩子就不会错过生长激素分泌高峰期，对于孩子的身高发发育很有好处，也能够让孩子第二天起得来，不至于被迫起床，上课总是打瞌睡。可很多宝妈最容易忽略的一点，就是太早叫孩子起床也是容易让孩子身高发育受到影响的。很多宝妈认为，孩子晚上睡得早，第二天早上不需要再睡那么久了，每次自己洗漱好准备做早餐的时时候，也就把孩子也叫醒了，有时候孩子实在起不来，依旧态度强硬的要求孩子起床。家长都知道，想让孩子长高，睡眠质量很重要，可起床太早的话，同样容易影响到孩子的身高发育。孩子成长的过程中确实不了生长激素，并且生长分泌是在深度睡眠中分泌最多的，如果孩子总是生长激素水平太低的话，那么孩子整个身体状况都不会很好，即使家长给孩子精致的饮食，也会让孩子看起来总是营养不良，弱不禁风的样子。


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生长激素的分泌会有三个高峰期：首先是晚上11点，这个时间点很多家长都知道，并且能够让孩子在九点前就入睡；第二个分泌高峰期是凌晨2点左右，这时候不管是大人还是孩子，其实都已经处于深度睡眠当中了；最后一次高峰期就被很多大人忽略了，那就是凌晨五点半左右，浅眠的人这时候已经准备起床了，如果是上学期间，很多家长已经起床准备做早饭了。对于生长期的中的孩子来说，这三个时间点十分重要，如果孩子总是在这3个时间点被打扰的话，那么身高就会受到一定的影响。有的家长为了让孩子在家有晨读的习惯，就会让孩子凌晨五点就起来，孩子长期被这样干扰到，注意力反而会更加不集中，记忆力也会受到影响，最直接的影响就是身高上会比同龄孩子有所差别，早上叫孩子起床，最好不要早于五点半这个时间。


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如何能够让孩子成长激素更好的分泌呢？一：家长每日给孩子准备的饮食当中，不要总是让孩子食用大量的荤类，孩子再怎么挑食，都必须保证每天的荤素搭配，这样营养才够全面，身体所需的各种营养素才能够得到更好地获取。二：上学期间，不仅家长累，孩子好像就读书这件事，其他都不用做，但读书也很累，家长不要总是让孩子一有空就看书看书，应该让孩子学会劳逸结合，这样收获更大。在叫孩子起床的时候，有些方面家长也不能疏忽大意。一：孩子赖床的时候不能太粗暴让孩子起床，比如打开窗帘，掀被子，大吼大叫，换作是你，有人用这种方式叫你起来，你心里如何？一整天的心情都会处于不愉快当中，更是没有心思做其他事情。二：入睡之前应该跟孩子约定好第二天起床时间，这样孩子在晚上睡觉的时候就不会熬到很晚，自己心里会有一个闹钟。


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