9月的所有假期已经结束了 ， 时间过的飞快 ， 仿佛中秋假期就在昨天才开始一样 ， 3天小长假孩子们玩得开心吗？昨夜的月亮又大又圆 ， 孩子们都赏月吃月饼了嘛！假期结束了 ， 孩子们玩心也要收一收了 ， 开始认真上学了！最近都是好天气 ， 今天竟然33度高温 ， 孩子们上学也不用怕冷了 ， 减肥也有了动力 ， 假期每天吃喝玩乐 ， 躺在家里孩子们都变成小肥猪了！所以 ， 从今天开始动起来 ， 一起瘦瘦瘦吧！  
今天介绍的这道菜就是金针菇炒番茄 ， 营养美味 ， 酸甜爽口 ， 帮助孩子补脑益智 ， 隔三差五吃一盘 ， 变成“小天才”!  
  
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金针菇是一种常见的菌菇类食物 ， 它含有丰富的氨基酸 ， 对孩子的身体发育是非常有帮助的 ， 尤其是大脑发育 ， 促进智力发育 ， 提高记忆力 。 对老年人的大脑同样很有帮助 ， 可以延缓脑细胞衰老 ， 避免记忆力减退 ， 预防老年痴呆的发生 。   
  
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【近期全是30度高温9月孩子胃口不好，多吃酸爽菜，补钙补脑】经常吃金针菇可以降低血脂 ， 降低胆固醇 ， 预防高血脂的发生 ， 避免心脑血管疾病的出现 。 经常吃金针菇还可以抗疲劳 ， 杀菌消炎 ， 消除体内重金属的毒素 ， 预防癌症的出现 。 对于常见的哮喘 ， 鼻炎以及湿疹等都有非常好的治疗作用 。   
  
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番茄中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质能预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫内膜癌 ， 结肠癌的发生 ， 对养生保健起到非常重要的作用 。 番茄有酸甜味 ， 可以开胃增进食物 ， 而且番茄红素还非常容易被人体消化吸收 ， 有利保健身体 。   
  
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愉快的3天中秋小长假结束了 ， 孩子们今天开始补课学习了 ， 家长们也开始忙碌起来 ， 给孩子做各种各样美味的食物 ， 补充能量补充脑力 ， 让我们一起动起来吧！  

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