时间过得可真快啊 ， 转眼中秋三天小长假今天都已经结束了!在这短暂的时光里 ， 孩子终于体验了一下爬山的乐趣 ， 开心极了！三天说长不长说短也不短 ， 孩子好像做了好多事情好像又什么什么事情都没有做 ， 到现在还有点意犹未尽呢 ， 不过没关系 ， 再过八天 ， 国庆节就要到来啦 ， 每天大吃特吃的孩子 ， 赶紧管住嘴 ， 迈开腿 ， 在国庆节到来前瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
【中秋小长假结束孩子有点意犹未尽，多吃家常菜，鲜香开胃下饭】腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
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中秋假期结束 ， 孩子回到学校后立志要认真学习 ， 课外时间也要多多运动 ， 增强体质哦！  

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