哇塞 ， 时间过得也太快了吧！还没好好地感受三天中秋小长假 ， 今天就已经正式结束了 ， 孩子和小伙伴在一起还没有玩够呢 ， 一点也不想分开！趁着这次的小长假孩子终于体会了一下露营的气氛 ， 到现在还有点意犹未尽呢！新学期学习任务重 ， 孩子上学也要开始收心了 ， 下课也可以多多运动 ， 不仅可以放松大脑 ， 还可以放松身体 ， 长高个好身材也可以拥有哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【中秋小长假结束后孩子开始认真学习，多吃经典菜，益智健脑】入秋后气温之间下降 ， 凉凉的秋风最适合孩子们打篮球了 ， 每天检查打篮球 ， 大高个小蛮腰双丰收！  

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