起床|早上的这个时间点，是孩子长身高的关键期，别急着叫醒孩子！

宝宝出生之后，家长最关心的就是宝宝的健康问题，随着宝宝不断发育，家长开始不停的关心孩子的各种问题，比如说孩子的长相、身高等等各方面。而且不论男女，如果能有一个好的身高，在以后的发展中也会更具有优势。所以从孩子很小的时候，家长就时刻关心着宝宝的身高发育。





文章插图

影响象孩子长身高，主要有两方面因素，一方面是先天遗传因素，大约占到70%，另一方面就是后天因素，大约占到30%，而后天因素主要包括睡眠，运动，饮食等。所以如若父母身高不是特别理想的话，那么不妨把握好这3点。今天要讲到的，主要是有关于身高和睡眠之间的关系。你几点叫孩子起床？希望没早于这个时间点，是长高的关键期！





文章插图

早上的这个时间点，是孩子长身高的关键期，别急着叫醒孩子！
对于孩子来说，想要身体健康，就需要保证有充足的睡眠，每天尽量不低于8个小时，最好是早睡早起，晚上10点之前尽量上床睡觉。睡眠之所以和长身高息息相关，是因为人体内的生长激素。，主要会在深度睡眠时分泌，也就是说大部分会在夜间分泌。





文章插图

而生长激素分泌的高峰期主要有两个，一个是晚上9点至凌晨1点，另一个就是第二天早上的5-7点。所以说在这两个时间段，尽量让孩子处于睡眠状态，最好是深度睡眠状态。
根据这个时间段合理安排孩子的睡眠时间，晚上尽量8点左右上床睡觉，等到早上7点之后再叫孩子起床，有助于身高发育。所以早上7点，是孩子长高的一个关键期，妈妈别急着叫醒孩子。

【起床|早上的这个时间点，是孩子长身高的关键期，别急着叫醒孩子！】



文章插图

正确叫孩子起床的两个方式：
一，提前告知
其实之所以强调叫孩子起床的时间点，主要是针对于那些已经开始上学的孩子。这时候孩子大约在三岁以上了，基本已经开始懂事了，所以可以在前一天晚上，提前告知孩子第2天早上几点起床，这样孩子也能有个心理准备。





文章插图

二，帮孩子养成生物钟
如果妈妈能够每天定点叫孩子起床，坚持一段时间之后，孩子就会养成生物钟，基本到点就会自然醒来。但关键一点，就是要保证孩子有充足的睡眠，这就要求孩子在前一天晚上，一定要按时上床睡觉。





文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。