孕妈|怀孕真的会傻三年吗？应对孕期健忘症，孕妈做好这三点很重要( 二 )

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2、多食用一些补脑的食物，但不可辅助药物
孕妈在怀孕四个月前后，为了提高自己的注意力，可以适当多食用一些补脑健智的食物，比如核桃，还有碳水化合物或者蛋白质等等，对孕妈和胎儿都十分有益。银杏虽然可以提高记忆力，但孕期食用银杏并不安全，不建议孕妈食用。
孕妈还要注意少吃多餐，每餐间隔时间不宜过长，以免引起孕期低血糖，甚至容易出现“健忘”的情况。在孕期食物的选择上，一定要排除可能给胎儿带来危险因素的食物，尤其不能食用所谓的孕期保健品以及药物等等。




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3、借助工具增强记忆
孕妈在孕期不可避免会出现“健忘”的现象，为了避免将重要的事情遗忘，孕妈可以借助一些工具增强记忆，比如便利贴、备忘录、手机闹铃等等。
都说好记性不如“烂笔头”，将一些重要的事情记下来，既能提醒自己，还有利于工作的有效开展，每天的工作任务都可以轻松完成。
对于当天要做的事情，可以用便利贴记下来，贴在醒目的位置。若是工作中经常使用到电脑，也可以用电脑桌面的备忘录，设置在电脑桌面的显眼位置。




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若是实在记不住，也可以及时用手机设置一个闹铃，备注具体工作以及完成时间等等。孕妈可以将几种方式联合起来，设置多重提醒。
孕育过程本就充满了艰辛，但总会苦尽甘来。孕妈没必要过于苛责自己，应当保持良好的心态，正视现实，坦然面对孕期“健忘”现象，迎接小生命的到来。

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