导读：对于中国人来说 ， 女性产后坐月子是一件非常值得注重的事情 ， 但现在的人对于坐月子也没有以前那么重视 。 而且 ， 很多女性也会将自己产后坐月子的情况来预见自己日后的婚姻生活 ， 做了一个好月子和做了一个“废月子”在各个方面还是有很大的差距的 。   
  
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有的妈妈们坐完月子后身体恢复得非常好 ， 但有的妈妈却能够在坐月子的期间遗留下一大堆身体毛病 ， 需要花费好几年的时间去改善 ， 有的甚至是伴随终身 。 对于产后的妈妈来说 ， 做了一个“废月子”是什么表现呢？  
老一辈人注重产后坐月子 ， 但我们也发现有些做法是不正确的 ， “中国式”坐月子也被现代人诟病了许久 ， 这其中存在着哪些陋习呢？而妈妈们在月子里 ， 要如何才是健康科学的恢复？  
  
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月子坐废了的主要表现就是身体落下了各种各样的“月子病” ， 身体素质变差 ， 出现慢性的关节肌肉疼、畏寒、月经异常等等都是月子没坐好的表现 。 而在月子期身体之所以会出现这样的情况 ， 关键一点还是在于月子期出现了以下几点问题：  
1、身体没有获得足够的休息：这几乎是每一位妈妈们产后都会遇到的问题 ， 自己一方面身体需要足够的休息时间来恢复 ， 另一方面又受困于宝宝的照顾和哺乳 。 而二者的冲突之下 ， 身体就很难获得足够的休息 ， 甚至出现长时间的熬夜问题 ， 身体过度疲惫恢复效果差 。   
  
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2、身体的保暖工作没做好：月子期间女性的身体血气亏空 ， 就很容易受到外感风邪的入侵 ， 累积到各个关节肌肉之中 ， 导致后期出现风湿骨痛的问题 。 因此 ， 在坐月子期间保暖一定要做好 ， 最好是不要让大面积的皮肤裸露 ， 增加湿邪入侵的风险 。   
3、情绪太过糟糕：月子期除了身体的健康恢复以外 ， 妈妈的情绪也是很重要的一点 ， 不良的情绪状态也会影响到身体的恢复情况 。 有的妈妈在产后会出现严重的焦虑、抑郁的心理问题 ， 但大都没能获得很好的疏导 ， 以至于郁结在心 ， 落下病根 。   
  
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中国传统注重女性的月子期 ， 但在这其中也难以避免地出现一些不良的陋习 ， 会影响到妈妈们的身体健康 。 在这其中 ， 比较常见的问题就有：  
1、不注重身体的清洁护理：不能洗头、不能洗澡甚至不能漱口这都是我们耳熟能详的 ， 这样的陋习下产后妈妈的身体保洁问题就受到限制 ， 更容易滋生细菌影响健康 。   
2、过度保暖：大夏天也要穿棉衣、盖棉被这种行为对于产后虚弱的妈妈本身就是一种伤害 ， 并且还容易引发高热中暑 。   
3、营养过剩、饮食油腻：产后一天一只鸡是不少地方的月子餐传统 ， 但产后的妈妈消化和吸收能力都有限 ， 过剩的营养很容易造成身体负担 ， 过补的饮食还容易出现上火问题 。   
  
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想要科学健康地做好月子 ， 其实也并非难事 ， 只是日常需要我们更注重自己的身体保养和恢复 。 首先 ， 在月子期间 ， 产妇们需要保持良好的作息和心理情绪 ， 让身体能够获得更好的恢复；其次 ， 在饮食上要注意清淡及均衡的营养搭配；最后 ， 就要做好日常的保暖工作 ， 以免身体受寒 。   
对于坐月子这件事情 ， 更需要我们以科学辩证的态度去对待 ， 尤其是自己本身就能感知到自己的情况不好的时候 ， 就要懂得适当的调整 ， 维护自己的身体健康 。

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