原料|月子食谱丨小米：补虚佳品做法_食谱_清水_月子_胡萝卜

新妈妈补虚，首选小米。
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小米中含有丰富的营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、淀粉等，还含有大量的维生素A、维生素B12、钾、铁等微量元素，能有效地补充新妈妈因分娩而流失的营养，消除生产带来的疲劳感，増强体力与免疫力，促进产后恢复。
小米红枣粥

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原料
原料
小米100克
红枣30克
做法
1.将小米淘洗干净；红枣洗净，泡涨。
2.将小米、红枣与适量清水同放锅内，置大火上煮开，再转小火，不停搅拌，煮至小米呈花状即可。
胡萝卜小米粥

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原料
小米100克
胡萝卜200克
做法
1.将小米淘洗干浄；胡萝ト去皮，洗净，切成小丁。
2.将小米与适量清水放入锅中，加入胡萝ト丁，用大火煮沸，转用小火熬煮约15分钟至粥稠即可。
干贝小米粥

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原料
小米80g
干贝25g
少许盐
做法
1.将干贝用水浸泡软后撕成细丝分别用开水再烫一下，搁置备用。
2.然后锅里放入清水再放入小米煮熟后再放入干贝，再煮5分钟即可出锅。
鸡丝小米粥

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原料
嫩鸡1只
小米80克
盐1克
葱末5克
做法
1.锅中放进适当清水，放进净嫩鸡，先用旺火煮沸。
2.再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放进小米同煮。
3.煮熟后加盐调味并撒上葱末便可。
【原料|月子食谱丨小米：补虚佳品】本文由百度【上海月伴佳人】专业月嫂机构提供，毕竟身体是自己的，吃苦受罪，焦虑无助只有自己知道，谁也不会替我们感受。月子中的酸甜苦辣都要我们自己去品尝去面对。好了，希望小编的这些话能够给你一些帮助。让你做一个更好的月子。我们下次再见

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