孩子减肥不吃肉缺乏营养面黄肌瘦，多吃滋补菜，补血补虚强身健体中秋刚过去几天

中秋刚过去几天，今天就迎来了秋分节气，秋分是个平分秋季的节气，秋分标志着一天的昼夜是等长的，秋分之后傍晚来临的时间会变得更早。秋分的开始意味着秋燥也从温燥变为凉燥，之后的天气没有温热，所以孩子们平时生活中要注意保暖，小心感冒。秋分气候容易让人干咳，肺部容易感到不适，所以孩子们还需要多吃一些滋养肺部的食物，滋阴润燥，缓解秋燥，这个秋天更健康！
【孩子减肥不吃肉缺乏营养面黄肌瘦，多吃滋补菜，补血补虚强身健体】今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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秋天的时间过得真快啊，转眼间秋分已经到来了，孩子们减肥要提上日程了，争取这个秋季瘦成一道闪电！

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