秋分到了 ， 9月也快结束了 ， 秋季也过去了一半 ， 时光飞逝 ， 一眨眼一年就剩下3个月了 ， 回首大半年的美好时光 ， 你们都收获了什么成果呢?秋分来了 ， 意味着气温要慢慢开始下降了 ， 孩子们也要收起短裙穿上厚重的外套了！想要减肥的孩子们抓紧时间 ， 趁着9月30度的高温天气 ， 每天跑步锻炼 ， 多吃蔬菜水果 ， 9月底还是有机会拥有大长腿和小蛮腰的 ， 让我们一起瘦起来吧！  
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 ， 不仅营养美味降火去燥 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 常吃还有助于孩子生长发育!  
1、利尿排毒助消化  
  
文章图片  
冬瓜中含有大量的水分 ， 不仅可以起到非常不错的败火作用 ， 还能增进孩子的食欲 ， 清热利水 ， 消痰解毒 。 冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效刺激肠道蠕动 ， 使得肠道中淤积的有害物质更快地排出体外 ， 对健康是非常有益的 。 孩子常吃冬瓜 ， 开胃消食 ， 促发育 ， 身体帮助 。   
1、预防孩子肥胖  
  
文章图片  
冬瓜中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素以及铁元素 ， 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 ， 所含有的丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 ， 淀粉转化为热能 ， 进一步减少体内的脂肪 ， 避免孩子发胖 。   
2对孩子眼睛有益  
  
文章图片  
冬瓜中不仅含有大量的水分 ， 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ， 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 ， 并且还能有效避免眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。   
【秋季孩子吃的降火菜，清甜可口，好吃不贵，做法简单，孩子都爱吃】4养颜护发  
  
文章图片  
冬瓜中含有葫芦巴碱 ， 它主要存在于冬瓜的瓤中 ， 能有效促进人体新陈代谢 ， 抑制糖类转化为脂肪 ， 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 ， 可以抑制黑色素沉积 ， 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 ， 让皮肤更加细腻 ， 头发更加乌黑有亮丽 。   
9月的天气像是孩子许下的心愿 ， 至今都很少下暴雨 ， 一直都是30度以上的好天气 ， 但是孩子们许下暴瘦10斤的愿望还没有实现 ， 现在就开始动起来吧！  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗