试管期间饮食要怎么吃才会更营养？做试管，生活饮食的小技巧！近年来

近年来，由于环境污染和精神压力等诸多因素的影响，不孕症发病率呈上升趋势，已成为世界性的医学和社会问题，中国育龄夫妇中不孕症患者占12%-18% 。

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而试管婴儿的出现，为大多数因为不孕不育而苦恼的家庭带来了幸福。
作为“试管婴儿”的重要部分，饮食一直是很多试管妈妈关心的一部分，经常会有患者问：“试管后我应注意什么？需要注意哪些饮食禁忌？吃什么有利于提高试管成功率”
不同于一般意义上的患者，试管妈妈在饮食方面确实需要注意，但做试管婴儿的患者也应该属于“健康人” 。试管期间吃什么、喝什么，首先应坚持一贯制方针。不要突然改变饮食习惯和饮食结构。也不需大养大补。且不说还不知是否怀孕，就是怀孕，大养大补也有害无益。
下面，跟着橄榄树生命小编一起来了解下试管不同阶段的饮食准则。
一、促排卵阶段：补充优质蛋白

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【试管期间饮食要怎么吃才会更营养？做试管，生活饮食的小技巧！】促排卵阶段需要通过药物促使卵巢内多的卵泡生长发育，以获取足够数量的优质卵子，为后续环节打下良好基础。
而促排期间，女性多吃有利于提升卵子质量的食物，如多补充优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶等，一方面可以给人体提供充足能量，增强免疫力；另一方面，蛋白质是卵子生成的营养之源，可以使形成的卵子更优质。
此外，还有富含抗氧化食物，能有效预防卵子被氧化，保障卵子活力与质量；谷物和豆类，如高粱、玉米、黄豆等，能为女性补充雌激素，有效促进卵泡发育与成熟，以及含铁量高的食品，能为卵子提供养分。
二、取卵阶段：摄取富含膳食纤维食物

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取卵是试管周期中的关键环节，该过程顺畅与成功与否，影响着整个周期的进程。待卵泡发育数值达标（1~2≥18mm、2~3个≥17mm），便注射破卵针（HCG/Lupron）， 36小时后取卵，而基于是在合理麻醉与专家娴熟操作的基础上，整个过程确保安全无痛。
取卵结束后，饮食方面可多摄取富含膳食纤维的食物，如芹菜、山药等，还要补充新鲜蔬菜与优质蛋白，减少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多饮水加促新陈代谢。
注：取卵后不宜剧烈运动，防止卵巢扭转；不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医生指导；不要立马盆浴、泡澡，以防感染。
三、移植阶段：以清淡饮食为宜

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试管移植是把胚胎植入女性宫腔内完成着床。而胚胎质量与移植操作是影响移植成功率的关键。
把受精卵培育至第五天形成囊胚，其形态结构稳定且着床能力高，并运用PGS/PGD技术对其进行基因检测，移植后48小时内女性因需卧床静养，以让囊胚更顺利着床，导致活动量也由此减少，易出现食欲下降、消化不良的问题。
所以建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。
与此同时，还应补充新鲜的蔬菜水果和高蛋白食品，辛辣刺激、寒凉及含咖啡因的食物要避免。

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此外，还可以在医生指导下适当补充营养品，如叶酸、维他命、深海鱼油等，可以为胎儿提供营养所需。

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