长高|家长矮孩子就一定矮吗？抓住三个“猛涨期”，想有个大高个不是梦孩子_家长_大长腿_睡眠质量

据研究表明，在可能会影响孩子长高的因素里遗传占了主要部分，而其他的则是由睡眠、运动以及饮食习惯所影响。
有些家长觉得自己高孩子就一定不会矮，即使他现阶段比较矮后面也会长高的，还有些家长认为自己本身就不高，孩子长的矮也正常。
其实这都是家长思想的一个误区，在发现孩子的身高不理想时一定要带他进行相应的检查，确定到底是天生矮小还是发育缓慢，以便及时采取措施。





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孩子的身高一般有三个“猛涨期”：第一阶段，零到七岁；第二阶段，七到十二岁；第三阶段，十二到十八岁。
通常女孩子在12岁而男孩在14岁左右的时候，身高就基本上稳定了，这个时候他们逐渐进入到青春期，也是长个子的最后“冲刺”阶段。
同时，世界卫生组织已经证实，春天是孩子长高个的重要季节，每月可长六厘米左右，是秋冬季节的两倍之多。
如果家长能够抓住孩子身体发育的“黄金期”和季节，就可以事半功倍，让孩子长成大高个。





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【长高|家长矮孩子就一定矮吗？抓住三个“猛涨期”，想有个大高个不是梦】家长具体需要做些什么？
有科学数据显示，人体生长激素分泌的最高峰值是在每天晚上的十点到凌晨两点，以及凌晨四点到第二天早上七点，分泌量可达到白天的五倍之多。
家长一定要确保孩子能够在九点左右洗漱完毕，然后上床睡觉，同时还要保证他的睡眠质量比较高，这样才能让身体更快地长高。





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运动肯定也是少不了的，在孩子婴幼儿时期，家长可以给他买锻炼腿部肌肉的弹跳床；而到了儿童阶段，就可以让他做一些基础的运动，比如：开合跳、跳障碍物、跳房子、踮脚摸高等。这是通过腿部的拉伸运动来帮助孩子长出大长腿。
日常生活中家长要为孩子补充一些高蛋白类的食物，如：牛肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，以及高钙类的食物如奶制品、豆类等，从而帮助孩子补充体内所需的营养。





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除了让孩子吃得好、睡得好、玩的好，家长还需要提防孩子“性早熟”。因为“性早熟”对孩子的直接影响就是“长不高”。
即使在孩子的发育初期会因为“性早熟”比同龄人长得更快，但是这种短暂的身高优势后会使他们的发育在后期停滞不前，最终比同龄人矮5-10mm。
因为人的骨骼发育需要钙，而性早熟的孩子钙储备并不多，并且性早熟会加速骨骼骨骺线闭合，所以孩子会暂停长个。





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家长们需要注意，当女孩8岁前出现Ru房发育、10岁前出现月经初潮，或者男孩在9岁前出现Gao丸发育，就说明孩子是性早熟。
为什么孩子会性早熟呢？
1、营养过剩导致的肥胖
2、接触含有激素的药物或者擦脸油
3、塑料玩具含有添加剂
4、成人化的影视剧、书籍
5、反季节的水果或者生长周期短的动植物都有可能会施以大量的激素
6、习惯夜里开小夜灯，这会减少体内褪黑素的分泌从而导致性早熟
总之，如果孩子的身高低于平均水平，家长就一定要带孩子去医院检查，同时抓住孩子猛长身高的“黄金期”，当然也要注意提防孩子性早熟，那么他自然就能够长高高。

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