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每天吃的食物种类多一些，比只吃单一食物，获取的营养要丰富的多。  
孩子每天的钙质、蛋白质、铁、锌、铜，都是必不可少的营养。生活中多吃营养丰富的食物，比如：牛奶、蛋类、豆制品、动物肝脏、水果蔬菜等。  
② 注意孩子作息时间  
老人常说，“娃贪睡长的快”。其实这种说法，是有一定的科学依据的。  
孩子想长得高，充足的睡眠必不可少。孩子在深睡眠时，生长激素自然分泌，长高也是指日可待。  
家长需要注意，身体总是处于疲劳的状态，长个就变的困难，注意孩子的作息时间。  
③ 配合运动  
据研究显示，经常运动锻炼的孩子，比不运动锻炼的孩子，平均身高高出4-8cm。  
  
  
  
  
  
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所以想要长得更高，每天的户外运动势在必行。可以根据孩子的兴趣爱好，选择适合的运动项目。  
比如：跑步、跳绳、篮球、排球、游泳、引体向上等等。这些运动都有助于拉伸肌肉和韧带，对长高有帮助。但运动也要适量，不要超负荷运动。  
【糖果育儿寄语】  
小身体大能量，抓住孩子的猛涨期，让孩子长得更高。  
【 猛涨期|想要孩子长得高，注意接收这三个“猛涨期”信号，才能事半功倍】【糖果互动】你的宝宝现在多高了？是在猛涨期吗？  

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