时间过得可真快啊 ， 转眼九月已经进入倒计时 ， 昨天的秋分节气后 ， 今天气温依然保持在30度左右 ， 闷热的天气孩子都不想运动了 ， 只想待在空调房里凉快 ， 虽然现在已经入秋 ， 天气依然还是反复闷热 ， 但是孩子的胃口却变得非常好 ， 每天大口吃肉都长胖了！九月是个黄金月 ， 秋分也刚刚过去 ， 减肥计划还没有完成的孩子管住嘴迈开腿 ， 月瘦10斤不是梦！  
  
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育  
【孩子每天打篮球就为了长到一米八，多吃滋补菜，个头蹭蹭长】土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
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九月即将结束 ， 孩子们抓住九月的小尾巴认真学习 ， 认真吃饭 ， 不管是考100分还是长到一米八都很轻松哦！  

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