时间飞逝 ， 转眼间9月快要结束了 ， 9月的大多数天气都是非常好的 ， 几乎每天阳光明媚 ， 风和日丽 。 随着秋分的结束 ， 天气开始变得白天短夜晚长 ， 温度虽然慢慢下降 ， 但是并不影响每天还是微风徐徐 。 孩子们在这样的天气下每天都有减肥的动力 ， 早早就起来锻炼身体 ， 减肥瘦身的同时还增强了体质 ， 真可谓好处多多啊！  
今天介绍的这道菜就是蒜苔炒猪耳朵 ， 营养美味 ， 还可以帮助孩子提高免疫力 ， 促进生长发育 ， 一起来看看吧!  
  
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猪耳朵是很多人爱吃的美味 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 以及钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 孩子常吃可以起到非常好的健脾养胃的作用 ， 帮助补气养血 ， 提高身体素质 ， 非常适合体弱多病的人吃 。 猪耳朵口感非常棒 ， 又柔韧又脆 ， 味道鲜香不腻 ， 且富含胶质 。   
  
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蒜苔含有丰富的蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 ， 促进人体白血球和抗体的形成 ， 提高免疫力 。 它还含有一定量的纤维素 ， 有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 避免便秘的发生 。 还可以起到润肠通便的作用 ， 保持肠道中的粪便湿润 ， 有利排便 。   
  
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【9月末尾几天都没有大暴雨孩子外出郊游，多吃爽脆菜，爽口开胃】美好的日子总是短暂的 ， 9月的好天气快要结束了 ， 孩子们抓紧时间 ， 积极锻炼身体 ， 一起做一个迷人的“小腰精”吧！  

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