今天是周日但是还要补课 ， 孩子们头都大了！自从秋分后 ， 天气就有了明显的降温 ， 一下子从33度降到了26度 ， 前后温差特别大 ， 一些抵抗力差的孩子都禁不住感冒了 ， 一定要注意保暖 ， 多吃滋补的食物 ， 提高体抗力 ， 才能拥有健康的身体认真学习！天气降温后孩子们减肥有了一定的难度 ， 所以就从饮食开始吧 ， 多吃清淡健康的燃脂餐 ， 大长腿小蛮腰还是会光顾的哦！  
今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉丁 ， 不仅营养美味还能提供丰富的营养物质帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!  
  
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豌豆中含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 粗纤维以及多种矿物质 ， 维生素 ， 微量元素 。 豌豆中含有丰富的铜元素 ， 铬元素 ， 能有效增强孩子的造血机能 ， 帮助骨骼发育和大脑发育 ， 增长智力更聪明 。 其中含有的铬元素能帮助糖和脂肪代谢 ， 维持胰岛素的正常 ， 有利血糖稳定 。   
  
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豌豆中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效增强孩子的抵抗能力 ， 预防常见疾病的发生 ， 冬天也很少生病 ， 不怕冷 。 豌豆中含有胡萝卜素人吃了以后可以有效阻止致癌物质的合成 ， 有效抑制癌细胞繁衍 ， 降低患癌几率 。 豌豆中含有丰富的植物纤维能帮助肠胃蠕动 ， 有利排毒排便 。   
  
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【秋天孩子不爱吃蔬菜不消化易上火，多吃维C菜，提升免疫力】猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 能有效为孩子补充优质蛋白和必须氨基酸 ， 猪肉可以提供血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 改善缺铁性贫血 ， 有利健康 。 孩子经常吃猪肉也能有效提升免疫力 ， 含有一定量的脂肪 ， 能有效帮助暖身暖胃  
  
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秋分后开始进入深秋 ， 9月也还有4天就结束了 ， 孩子们就迎来了一整年最长的假期 ， 国庆假期了 ， 但是气温下降 ， 孩子们一定要多穿外套 ， 多吃暖身暖胃的食物 ， 拥有健康的身体迎接国庆假期吧！  

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