日本女性为何不坐月子还能很快恢复？国内宝妈能做到这三点也行国内的女性几乎都知道

国内的女性几乎都知道，生完孩子之后是需要坐月子的。
坐月子期间不能随便下床走动、不能洗漱、就算再热也不能吹空调，并且每天都需要吃很多鸡蛋。
但是被这些观念严重影响的女性，在看到其他国家的妈妈，生完孩子第二天就下床玩耍的时候，会忍不住好奇：
“她们难道不需要坐月子吗？不怕身体以后落下月子病吗？”
特别是看到和我们的外表十分相似的日本女性时，这样的想法会更强烈。
但事实就是如此，日本女性“不坐月子” ，身体也能很快恢复

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有一位朋友曾经在日本生孩子，顺产后的第二天，医生就告诉她可以洗澡、洗头了，并且医院还配有吹风机，完全不像国内的某些宝妈在坐月子的时候那样，被禁止洗澡、洗头，还不能用吹风机。
日本的医院给孕妇准备的食物里，每餐都有温度低的水果，住院的地方甚至24小时提供冰水。
并且生完孩子的第二天，护士就让宝妈不要在床上躺着休息了，最好自己照顾宝宝，还给她们上婴儿护理、产后护理相关的课程。
当时刚在那生完孩子的朋友惊呆了，因为她在国内看望生完孩子的女性时，她们的生活差不多完全相反。

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跟过来照顾的婆婆，总是偷偷跟她说：“女人不坐月子怎么行，万一恢复不好。 ”
但结果完全相反，朋友出院后依然按医生的建议来度过产褥期，身体却恢复得不错，邻居中生过孩子的女性，也很少有落下什么身体问题的。
其实日本女性不坐月子，完全是因为她们多做到了三点
1）不吃油腻、高糖的食物
在日本生完孩子后，医生是不建议吃油腻、高糖食物的，但是这两样东西却是我国妈妈吃得比较多的。
长辈为了给宝妈下奶、补充营养，会烹饪猪脚、红烧肉等油腻，并且实际上没什么营养的食物；还喜欢每天给宝妈冲几杯红糖水来提升气血，可红糖根本不补血。

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产妇吃了这些高脂肪、高糖、低营养的食物，再加上不活动，身体就很容易发胖，血糖也不稳定，时间长了，月子当然是越坐越虚了。
2）饮食清淡、优质蛋白含量高
日本女性不仅在医生的建议下不吃高脂肪、高糖的食物，并且她们国家的饮食，也是比较清淡的，并且作为一个岛国，那里有丰富的海产品。
海产品的脂肪含量低，蛋白质以及其他营养成分比较高，比猪蹄、猪肉之类的食物，营养价值要高很多，对产后宝妈的身体恢复、能量供应很有帮助。
3）平时养成了习惯

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日本女性一向比较“娇小” ，她们在平时的生活中就很注重身材管理，不过分吃高热量、高糖的食物，也会适当运动。
而且曾经日本还专门宣传，要求准备怀孕或已经怀孕的女性，控制自身体重增长，目的是降低身体中的血糖。
但由于将体重控制得太低，导致出生的孩子长高后的平均身高下降，相应的孕期体重增长数值就调高了一些。
也是因为平时身材管理的习惯，很多产妇在生完孩子之后，也会保持健康饮食和运动的习惯，身体自然就恢复得比较好。

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