如果你想让你的孩子更聪明 ， 可以多吃这些食物！  
每个妈妈都有一个共同的愿望 ， 希望孩子健康成长 ， 聪明伶俐 。 孩子是否聪明取决于两个方面 。 一是父母的基因 ， 二是后天的营养 。 如果想让孩子更聪明 ， 可以多吃以下食物 。   
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1、全麦和糙米制品 。 全麦产品和糙米含有丰富的B和纤维素 ， 这对维持认知能力至关重要 。 孩子在选择面包时 ， 最好选择全麦面包 。   
2、鸡蛋是众所周知的 。 鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 是天然食物中最好的蛋白质之一 。 多吃鸡蛋还有助于提高记忆力 ， 孩子更聪明 。   
3、牛奶及其他乳制品 。 牛奶含有优质蛋白质 ， 其中含有人体所需的所有必需氨基酸 。 除钙外 ， 还含有人体所需的多种维生素和矿物质 ， 如维生素A、b2c和铁、锌、硒等 ， 能维持孩子正常的生理机能 ， 促进生长发育 。   
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4、燕麦是孩子们非常熟悉的食物 ， 尤其是早餐食谱中 。 燕麦片含有丰富的维生素、纤维、钾、锌等 ， 为孩子的一天提供足够的能量 。   
5、草莓、蓝莓、黑莓含有丰富的维生素C ， 研究发现 ， 草莓汁对提高记忆力有好处 。   
6、豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素AB等 ， 特别是蛋白质和必需氨基酸含量较高 。 谷氨酸含量最丰富 ， 是大脑活动的物质基础 ， 让孩子们常吃豆类 ， 这对大脑发育有好处 。   
【哪些食物能让孩子更聪明？宝妈们有知道吗？】7、蔬菜西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等深而鲜亮的蔬菜含有丰富的抗氧化剂 ， 可使大脑保持健康活力 ， 含铁食物是一种重要的矿物质 。 它可以帮助孩子保持活力和注意力 。   
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8、瘦肉富含铁 ， 同时 ， 还有儿童需要的矿物质 ， 如锌 ， 有助于提高记忆力 。   
9、鲑鱼和鲑鱼肉含有高蛋白质和欧米茄三脂肪酸 ， 对神经系统有保护作用 。 但是脂肪含量却很低 ， 而且含有大量的DHA ， 有助于提高脑细胞活动 ， 提高记忆力和理解力 ， 是增强儿童大脑的最佳选择之一 。   

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