每一天的时间都过得很快 ， 9月已经开始进入倒计时 ， 孩子还没做好准备 ， 国庆节就要悄悄的到来了 ， 国庆节是个举国欢庆的日子 ， 孩子们为了提前庆祝这一好日子 ， 每天都开始运动锻炼 ， 想要锻炼出一个强健的身体可以在假期出去玩 。 在9月底这几天气温逐渐下降 ， 这时候天气凉爽 ， 也是个减肥的好时期 ， 要抓住减肥的关键时期 ， 每天吃些燃脂菜 ， 瘦腰瘦腿变成“小腰精”！  
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
  
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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
  
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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【孩子身体发胖胃口却小，多吃开胃菜，开胃消食，强筋健骨促消化】转眼间 ， 开学已经一个月了 ， 现在到了9月底孩子们是既紧张又兴奋 ， 期待着国庆节的到来 ， 不过现在还是要认真学习 ， 争取有一个好成绩假期才能玩的更开心！  

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