长高|10岁男童半年长高16cm，儿科医生3种食物助长高，日常可以多吃( 二 )

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四、父母督促小孩做到这两点，对孩子脾胃好，快快长高！1、坚持运动对于小孩来说，运动是非常有好处的，一是能增强增强肠胃的蠕动，促进消化，很好的预防积食，提高肠胃的抵抗力；二是刺激孩子骨骼的发育，加大生长激素的分泌；三是增强体质，提高身体免疫力。因此，父母要多带孩子户外运动，养成坚持运动的好习惯。2、规律作息小孩正是长身体的时候，父母要监督好孩子规律作息，做到睡早起，坚决禁止孩子熬夜。当孩子进入睡眠状态时，脾胃能很好的完成自我修复，加速排毒，利于强健脾胃，同时身体还会分泌生长激素，这种激素会促进长高发育，激素分泌最旺盛时间段在12点到凌晨2点，所以父母必须要保证孩子在10点前必须入睡。

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