时间过得可真快啊 ， 今天周三 ， 孩子再上一天课就要开始放国庆小长假了 ， 想想都很激动呢！入秋后的天气逐渐凉爽 ， 终于不像前几天那样干燥了 ， 阳光明媚的天气 ， 孩子心情好 ， 每天学习都充满了动力！凉爽的秋季 ， 是减肥的黄金时期 ， 趁着好天气 ， 孩子每天疯狂健身 ， 少吃一些油腻的食物 ， 在国庆出游的时候穿美美的小裙子 ， 做迷人的小妖精吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
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【国庆即将来临孩子开心极了，多吃家常菜，营养丰富补钙补铁】国庆即将到来 ， 孩子每天心情都特别好 ， 每天认真吃饭 ， 认真学习 ， 多多运动 ， 身体棒 ， 才有精神去旅游 。   

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