形芝初|判断产后是否修复好，牢记这几点，错不了！怀胎十月

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怀胎十月，一朝分娩，怀孕对女性来说犹如一次“生命的洗礼” 。
但是，对于很多刚刚完成“蜕变”的妈妈们，生完孩子后身体的变化可能会给她们带来各种不适与困扰。有些出月子不久的妈妈，自己身体稍有不舒服就怀疑是自己，产后没恢复好！

为了更好的呵护宝妈的健康，今天就来讲一讲怎么才能判断产后身体是否恢复的良好。
一、恶露排净时间
不管是顺产还是剖宫产，在生完宝宝之后都会排出恶露。正常的恶露会有淡淡的血腥味，颜色也是鲜红色，正常情况下，产妇的恶露会在产后的2到4周就能彻底的排干净。如果在这个时间段之内恶露已经排干净，那代表子宫是恢复的不错的。

但是如果说自己的恶露排了30天，甚至排了一整个月子期都还没排干净，这个时候一定要到医院去做个全面的检查，很有可能是患上了某种疾病。
另外，需要注意的是，宝妈在排恶露的期间，一定要准备一条透气排湿性好、棉质、低腰的内裤。这样不仅会让宝妈穿着更舒服，还不会勒着小腹，更有利于恶露的排出。
在月子期间，妈妈们要适当的运动，膳食均衡，可以多多按摩下子宫，促进恶露的排出。
二、伤口愈合
对于顺产的妈妈来说，可能会有侧切的情况，剖宫产的，妈妈在小腹上可能会留下刀疤。

如果说伤口慢慢的在愈合，而且也不再疼痛，那就说明自己的伤口还是恢复的很好的，但是切忌不要吃麻辣油腻，生冷刺激的食物，注意伤口日常清洁。
三、盆底肌的恢复
一般来说在孕晚期妈妈们多多少少都有一些漏尿的情况，而且这种情况会一直延续到生产完之后。生完孩子后大笑漏尿、跑步漏尿、走路漏尿、尿频、尿急、尿裤子，这些可能都是由于盆底损伤导致的盆底功能下降进而出现的一系列临床症状。

妊娠期间长期持续的盆底肌的压迫和分娩时盆底肌及周围结缔组织的牵拉，这些都会给盆底造成损伤，损伤的盆底难以履行职责，漏尿便发生了。
如果说你在生产完之后的三个月后依旧还有漏尿的情况，那代表你的盆底肌没有修复好。如果还是松弛的状态，这个时候就需要及时的做盆底肌修复。因为已在生产完的三个月之后，人体的自我恢复功能已经慢慢停止，是只有经过主动修复才能恢复到孕前状态的。

除此之外子宫脱垂，阴道松弛，膀胱脱垂，阴道前后壁膨出，等等都是盆底肌松弛的重要表现。想要避免这些盆底疾病，产后盆底恢复一定要重视，及时修复受伤的盆底，增强盆底功能。
四、腹直肌的恢复
【形芝初|判断产后是否修复好，牢记这几点，错不了！】怀孕前小腹平坦，腰肢纤细。但在生完孩子后，无论再怎么努力，肚子似乎再也回不去了。有的女性生完孩子好几年，肚子依然跟怀孕几个月似的。
妊娠期间腹部逐渐隆起，腹壁皮肤随之发生相应扩张，孕晚期腹直肌间距增大，超过2cm ，我们称之为“腹直肌分离” 。

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