山楂|国医大师王琦：中国人9种体质，教你9个万能方，几乎能治天下人！( 三 )

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调体质食物：黑豆川芎粥
川芎10克用纱布包裹，与生山楂15克，黑豆25克，粳米50克一起加水煎煮熟，加适量红糖。分次温服。
推荐中药：可服用桂枝茯苓丸等。
第七种、郁闷型——气郁质
多见于瘦小女性

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常见表现：感到闷闷不乐、情绪低沉，多愁善感、感情脆弱，肋胁部或乳房胀痛，无缘无故叹气，面貌忧郁，容易精神紧张、焦虑不安。
调养方法：应疏肝行气，开其郁结。宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。尽量增加户外活动。可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

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调体质食物：橘皮粥
用橘皮50克，研细末以后备用。再用粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟就可以了。
推荐中药：可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。
第八种、过敏型——特禀质
遗传所致，适应能力差

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常见表现：容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节等)，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，荨麻疹、哮喘，皮肤出现抓痕。
调养方法：饮食上注意清淡、均衡，宜食用扶助正气、固护肌表的食物。发病时少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。平时要保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

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调体质食物：固表饮
首乌20克，灵芝10克，加200ml水，用砂锅煎煮20分钟后，服用，每日两次。
推荐中药：可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
第九种、健康型——平和质

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年轻人多于老年人，男性多于女性
常见表现：形体匀称健壮，面色肤色润泽，头发稠密有光泽，精力充沛，性格随和开朗，患病较少。
调养方法：重在维护。平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。（非专业人士请在你当地医生的辩证指导下使用以上方法）

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