时光飞逝 ， 转眼间就到了我们国庆小长假的第一天 。 今天的天气格外的好 ， 温度也只有24度左右 。 特别适合一家人出去旅游玩耍 ， 孩子们也可以趁着这个机会来放松一下摆脱学习的压力 。 孩子们在出行游玩的时候一定要注意涂防晒 ， 防紫外线太强晒伤皮肤哦 。 孩子们虽然心情好 ， 但是在吃喝的同时也一定要注意自己的身材 。 没事的时候也可以多做运动 ， 为自己拥有小蛮腰的目标更近一步吧！  
今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉 ， 一起来看看吧!  
  
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羊肉是许多人都非常爱吃的肉类美食 ， 含有蛋白质的量相比较猪肉要高很多 ， 经常吃羊肉可以有效健脾养胃 ， 可以有效缓解脾胃虚寒的症状 ， 身子怕冷 ， 体虚的人经常吃羊肉能有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 身体更壮实生病更少 。   
  
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羊肉中含有丰富的钙质 ， 铁元素 ， 维生素C ， 孩子如果经常吃羊肉可以有效补血 ， 补钙 ， 让骨骼发育更完善 ， 变得更高更加壮实 。 其中含有丰富的维生素C ， 这种物质能提升免疫力 ， 预防孩子感冒发烧 。   
  
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羊肉还能保护胃壁 ， 增加消化酶的分泌促进消化吸收 ， 孩子常吃羊肉还可以补肝明目 ， 对眼睛起到非常好的保护作用 ， 治疗常见的白内障 ， 青光眼等疾病 ， 让孩子的眼睛更加明亮 ， 长时间用眼也不会感到特别疲劳 ， 有利专注学习 。   
  
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【孩子最近沉迷于游戏无法自拔，多吃护眼菜，眼睛明亮】国庆到来 ， 孩子开心终于可以好好放松一下 。 让我们和家人一起出去吃吃喝喝 ， 开心度过国庆的第一天吧！  

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