固始县县直幼儿园卫生保健身高体重健康测量评估工作 “春生夏长、秋收冬藏。”孩

“春生夏长、秋收冬藏。 ”孩子的生长发育也是一样，不同的季节长高速度也有差异。为进一步加强全园幼儿卫生保健管理，全面掌握幼儿身长发育状况，县直幼儿园于2021年9月30日，对全园幼儿进行了身高体重健康测量工作。

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在测量的过程中，孩子们都能遵守规则，排队不推不挤，相当配合，表现得非常棒!县直幼儿园的老师们对每个孩子的测量结果都做了详细的记录，整个测量过程井然有序。
身高标准参考值
3-4岁幼儿身高体重标准
男孩身高：
93.7-108.2厘米
男孩体重：
13.13-18.67公斤
女孩身高：
92.5-107厘米
女孩体重：
12.65-18.19公斤?
4-5岁幼儿身高体重标准
男孩身高：
【固始县县直幼儿园卫生保健身高体重健康测量评估工作】100.2-115.7厘米
男孩体重：
14.88-21.46公斤
女孩身高：
99.2-114.5厘米
女孩体重：
14.44-20.66公斤?
5-6岁幼儿身高体重标准
男孩身高：
107-122.4厘米
男孩体重：
16.87-24.32公斤
女孩身高：
106-121.2厘米
女孩体重：
16.2-23.27公斤
亲爱的家长、小朋友们，想要长高，要注意几个关键因素：饮食、睡眠、运动。
关注饮食：保证均衡营养
帮助孩子补充身体所需要的各种营养物质，比如蛋白质、脂肪、淀粉、糖分、维生素及各种矿物质。简单来说，就是孩子什么都吃，且量要够。比方说， 4-6岁的孩子，每天需要摄入的蛋白质约75-100克。

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要记住，世界上没有任何一种单一的食物可以满足孩子的成长需求，吃得丰富才能保证营养充足，才是孩子长高的基础。

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适当补充维生素D
人体所需的维生素D只有10%来源于食物， 90%由日光中紫外线照射皮肤而生成。现在孩子都宅在家里，导致晒太阳的时间大量减少，抑制了孩子身体中维生素D的合成，从而影响孩子对钙的吸收，所以可以适当地补充一些维生素D 。
那么，要不要补钙呢?
钙不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。只有在血液检测钙离子量不足时，才需要遵照医生嘱咐适当补充一些补钙药物或营养品。否则不要随便补钙，过量摄入的钙不仅无法被吸收，还会在身体里沉积而导致结石病。
改善孩子的睡眠
人体生长激素分泌有两个高峰期：一个是晚上10点-凌晨1点，另外一个高峰就是早上5点-7点。

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从这张图就能清晰地看出来，白天生长激素分泌并不高，而晚上10点-凌晨1点当孩子进入深睡眠时，生长激素的分泌量可以达到平时的3倍。所以，建议孩子在晚上10点前就入睡(不是上床开始睡，而是睡着) ，早上起床的时间最好不要早于5点。
不同的年龄段的孩子，所需要的睡眠时长也不一样。

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如何让孩子睡得更好呢?北京协和医院内分泌科主任潘慧医生给出过非常具体的建议：

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加强体育锻炼

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