孕期|有孕期，孕妇尽量记得吃这3种东西，有利于孩子发育，还减轻便秘

_原题为：有孕期，孕妇尽量记得吃这3种东西，有利于孩子发育，还减轻便秘
孕妈们饮食这方面的习惯和孩子的发育情况这两者之间的关系比孕妈们想象中的要紧密的多，有些孕妈们总是认为自己吃一点烧烤这种食物不会对孩子造成太大的恶性影响力的，孕妈们的这种想法其实是错的。孕妈们为了让孩子能在一个比较好的环境中发育长大，最好还是要多吃一些对孩子和自己都有明显利处的食物。所以，有孕期，孕妇尽量记得吃这3种东西，有利于孩子发育，还减轻便秘。



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一、牛奶
孩子四肢以及骨骼这些方面的发育对钙这种物质的需求性十分高，所以孕妈们在这个时候最好能够多摄入孩子身体需求性比较好的物质，比如牛奶这种食物。它对孕妈们身体以及孩子身体发育来说，存在很多有显著帮助力的地方。首先它里面钙这种物质的含量比一般食物充分许多，其次它里面还含有其他好的物质，比如蛋白质之类的。孕妈们从孩子发育这方面考虑，最好能够在平时多摄入牛奶这种食物，一般来说每天摄入的量维持在两杯左右就比较充分了。



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二、橙子
大多数孕妈们都应该知道橙子这种类型的水果对自己身体会产生或多或少的有利之处。首先它里面的汁十分多，吃起来有点甜同时也有点酸，对孕妈们来说口感十分舒适，尤其是孕妈们吃完一些油腻程度比较高的汤汁之后吃一些橙子这种水果是比较适宜的。而且有些孕妈们在早上的时候很有可能会出现恶心想吐这种不适症状，这个时候吃一些这种水果能够对这种症状起到比较好的缓解作用力。除了这些方面以外，橙子这种水果里面维生素这种物质的含量比想象中充分的多，对孩子大脑发育这方面有十分明显的好处。所以孕妈们这个时候最好能多购入橙子这种类型的水果。



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三、百香果
【孕期|有孕期，孕妇尽量记得吃这3种东西，有利于孩子发育，还减轻便秘】这种类型的水果和橙子一样能够让孕妈们呕吐这种不适症状得到比较大的缓解作用，同时它里面维生素这种物质对孕妈们的身体有比较明显的辅助性。孕妈们在这个时候会出现便秘这种让人烦恼的问题，这个时候吃一些百香果这种类型的水果能够让这种情况的程度减轻许多，这样的话对孩子发育也是十分有利处的。

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