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3、喝果汁不如吃水果  
市面上售卖的果汁多是添加剂制成的果味饮料，而真正的果汁应该是不添加任何添加物的“原果汁”，完全由新鲜水果压榨成汁。如果配料表表明的果汁含量不低于10%，属于果汁饮料，另外果汁汽水的营养价值更低。  
其实，水果榨成汁后，味道并不好，甜度较低，孩子比较难以接受，与其让孩子喝纯度为百分百的果汁，不如直接吃水果。  

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