时间过得可真快啊 ， 转眼已经进入十月了 ， 一年也已经大半过去 ， 今天还是国庆节 ， 十月第一天最高气温突破了30度 ， 太阳晒屁股 ， 孩子出门被晒得满头大汗 ， 都没有胃口吃饭了 ， 孩子刚进入青春期 ， 正是长身体的黄金时期 ， 吃饭大口吃肉 ， 坚持运动 ， 才能长高个哦！国庆小长假已经到来 ， 孩子按照做好的计划正在慢慢安排自己的假期 ， 减肥的孩子不要着急 ， 认真运动 ， 少吃油腻的食物 ， 很快就会瘦下来啦！  
  
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今天介绍的这道家常菜就是番茄炒鸡蛋 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 能帮助孩子长高长智力  
番茄是非常美味的食物 ， 经常吃番茄对身体健康是非常有利的 ， 酸甜可口 ， 可以有效增进食欲 ， 如果孩子食欲不振不想吃饭 ， 可以做番茄炒蛋给他吃 。 番茄中的番茄红素还能有效预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫内膜癌 ， 对女性的身体健康也是非常有利的 。   
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番茄红素不仅可以利尿 ， 还能有效抑制细菌的生长 ， 是极好的抗氧化剂 ， 清除人体中有害自由基 ， 帮助预防癌症 ， 抗癌效果显著 。 还能有效预防衰老 ， 帮助美白滋养肌肤 ， 淡化色斑和皱纹 ， 让女性更显年轻活力 。   
鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有帮助的 ， 能有效提高孩子的记忆力 ， 还在不仅长得更高而且变得更加聪明 。 鸡蛋中含有的蛋白质能有效修复受损的肝脏细胞 ， 促进肝细胞再生 ， 还能有效增强人体免疫力 ， 暖身暖胃 ， 预防疾病抵御寒冷 。   
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【孩子出门忘记带外套有点冷，多吃小炒菜，暖身暖胃预防感冒】秋季天气凉爽 ， 微风习习 ， 最适合孩子出门散步旅游啦！趁着年轻 ， 多出去看看世界 ， 扩大自己的眼界吧！  

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