营养物质|世卫组织呼吁停止食用，比牛奶还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌

随着时代的进步，很多孩子却开始出现营养不良、发育迟缓的现象，尤其是新闻报道上矮小症的孩子越来越多，不少家长就会有一个疑问，为什么现在的饮食生活好了，孩子反而营养不良，体弱多病了呢。家长有没有想过，这可能会跟缺钙有关系呢？

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小洲今年5岁了，自从年后大病小病就没停下过，有一次因为咳嗽的厉害，还住进了医院，近几天又开始高烧不断，药吃了也没用，第二天还是依旧如此。就这样断断续续的病了三个月，明显的看到孩子的脸色蜡黄蜡黄的，原来胖乎乎的身体现在也变得瘦瘦小小的，没精打采的跟掉了魂似的，其他孩子在一起玩儿，小洲也插不上话，而且跟同龄的孩子站在一起，小洲显得个子也非常矮小。
经过一个营养师的推荐，小洲和妈妈来到中医院，结合小洲的各种症状，医生判断小孩子是缺钙导致的脾胃虚弱，吃进去的食物小孩吸收不了，导致孩子生病反反复复，而吃药解决不了脾胃本身的问题，所以才会一直症状持续不断。小洲妈妈根据医生的建议调理才半个月，小洲有了明显的变化，不光孩子的体重长了2斤，身高也慢慢地长得高了。
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小洲这一系列的症状其实都是缺钙导致的脾胃虚弱
小洲出现的一系列病症，其实都跟脾胃虚弱有关。孩子在生长发育期间，缺钙极容易导致脾胃虚弱，直接的导致摄入的营养物质很难被身体吸收，从而出现营养不良、抵抗力下降等一系列问题，孩子抵抗力下降后，自然就很容易被外部病毒找上门，生病不断。缺钙导致的脾胃虚弱，长期不进行调理的话，不光是出现感冒、发烧等症状，还有很多案例也表明了，如果不尽早调理的话，孩子还可能引发肺炎，形成过敏体质等，对孩子体质的伤害非常大，极可能对孩子造成不可逆的伤害。

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日常做好3件事，保护孩子脾胃，有益孩子长个
（1）多吃1种食物
孩子身体长高时需要相应的营养物质，所以饮食均衡的搭配对生长期孩子的身高影响很关键，饭后可以多吃1钙，含钙量是牛奶的20倍，每天让孩子嚼一嚼，帮助刺激分泌生长激素。含有的锌元素还能有效缓解孩子的厌食挑食和脾胃虚弱的症状，这样一来，不偏食了，消化也好了，孩子身高就会猛蹿。
（2）保持良好的睡眠
有数据调查，生长激素的分泌在夜间熟睡时会达到最大值，因此是孩子长个最好的时间。科学建议家长要让孩子在晚上10:00到早上6:00这段时间保持深度睡眠状态，老话还是有科学基础和道理的。

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（3）多吃新鲜应季蔬菜
许多富含钙元素的应季蔬菜在春天大量上市。比如富含维生素及各类矿物质的荠菜，它的含钙量是鸡蛋的3倍，还包含一定药用价值，吃它可以缓解孩子脾胃虚弱的状态，孩子吸收好，自然能长高。

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