今天是国庆第二天 ， 大家都开始外出旅游了 ， 美好的天气用来做美好的事 ， 孩子们在这一天非常开心 ， 不冷不热的天气用来旅游欣赏风景是最好不过的了 。 好的天气让人珍惜 ， 没有出门旅游的孩子在家安心减肥 ， 每天早起去锻炼身体 ， 毕竟苗条的身材也有利于身体健康 ， 走亲访友时的聚餐也要少吃大鱼大肉 ， 避免在深秋季节因上火而出现便秘消化不良的情况 。 总而言之 ， 假期要玩的开心 ， 同时也要合理安排自己的作息计划 ， 劳逸结合才能更充实！  
今天介绍的这道菜就是自然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流 ， 来看看吧!  
  
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猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
  
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生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。   
  
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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。   
  
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【孩子年龄不大肚子却很大，多吃爽口菜，爽口减脂，甩掉大肚腩】转眼间就来到10月了 ， 7天的小长假孩子在家安心呼呼大睡 ， 让自己的精力好充足 ， 愿大家都有一个美好的假期！  

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