真的太开心啦 ， 不知不觉间今天已经是国庆小长假第二天了 ， 孩子们已经开始计划着和家人出去旅游 ， 让自己的身心得到放松 ， 孩子们在出去玩的时候也一定要注意温度的变化 ， 早晚得时候一定要穿外套 ， 防止受凉 ， 在旅游的同时也不能忘了保持好身材 ， 少吃油腻大肉 ， 多吃健康绿色蔬菜 ， 让我们一起走国庆假期一起开开心心健康度过国庆七天快乐时光！  
【孩子到假期视力下降就会很严重，多吃护眼菜，眼睛清晰明亮】今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
  
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
  
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鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
十月的第二天天气晴朗 ， 阳光明媚 ， 孩子们特别开心可以出去玩 ， 让我们一起来一场说走就走的旅行 ， 快乐度过国庆小长假吧！  

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