子宫|剖腹产坐月子究竟多少天？如何调理身体，才能得到最好的恢复呢( 二 ) 饮食_月子_乳汁_影响_检查_食物

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3、忌生冷寒凉食物
月子期间生冷寒凉食物新妈妈一定要避免，这类食物不仅不利于新妈妈子宫恢复，影响恶露排出和妈妈们的身体健康，也会导致宝宝肠胃不适，引起宝宝拉肚子。所以一定要避免。
这类食物主要包括各种冷饮、雪糕、冰激凌、生鱼片以及属性为凉性的食物，如茄子、西瓜、绿豆、梨等。另外，月子期间水果尽量温热后再吃，避免吃凉性水果。
4、忌含酒精的食物
含有酒精的食物不适合妈妈食用，同时给哺乳的妈妈们烹饪的食物也要尽量避免使用料酒和酒精当佐料。一方面这类食物不利于新妈妈产后恢复，另一方面酒精会通过乳汁影响到宝宝大脑的发育，影响宝宝健康。含酒精的食物主要有酒酿圆子、糟肉、果啤、醪糟、甜胚子、啤酒鸭等等。

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5、忌腌制油炸类食物
新妈妈产后虚弱，肠胃功能也还未恢复，腌制油炸类食物不利于消化，而且亚硝酸盐过多，对小宝宝也不好。这类食物主要有泡菜、咸菜、咸鸭蛋、松花蛋、烧烤等。
6、忌油腻的食物
新妈妈肠胃功能比较弱，油腻食物不利于消化，还容易变胖，另外，油腻食物还容易引起宝宝拉肚子，不适合产后食用。这类食物主要有各种高汤表面的浮油、肥肉等，为了妈妈的顺利恢复以及宝宝的健康，月子期间及哺乳期一定要注意饮食，最好去除高汤中的浮油。

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生活上要注意以下几个方面：
1、忌吹过堂风
新妈妈月子期间一定要注意防风，过堂风，空调风扇直吹都要避免。即使是炎热的夏季，也要穿薄长外套，还要注意脚部、膝盖的保暖。洗漱要用温热水，千万不可贪图凉快。
2、忌过早运动
产后要适当运动，但是月子期间身体虚弱，新妈妈们一定要量力而行，不能过于着急恢复体型。
母乳的新妈妈们月子期间最好能够与宝宝同作息，照顾宝宝的重任最好可以先交给家里其他人。
3、忌生气流泪
产后生气和流泪都会给新妈妈的身体带来不同程度的伤害，流泪后，妈妈们很容易出现眼睛疼痛，用眼易干涩等其他问题，所以妈妈们要调节好自己的情绪，多看看可爱的宝宝，多想想开心的事。
月子期间常生气也会让妈妈们容易产后抑郁，月子期间一定要关注产妇心理健康。

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4、忌搬重物，常弯腰
产后至少百天内要忌搬重物，也要避免常弯腰，一方面不利于刨腹产妈妈的产后恢复，另一方面也会容易造成产后腰痛等其他情况。
5、忌伤口感染
刨腹产的妈妈们要多注意伤口，避免伤口污染或者感染引起不适，另外，刨腹产妈妈们也要推迟洗澡时间，避免伤口溅水。
6、忌过早同房
妈妈们产后需要一段时间来恢复孕期和产后的身体损伤，过早同房不利于妈妈们的产后康复，有可能影响妈妈们的身心健康。
一般产后42天内禁止同房， 42天后视妈妈们身体恢复情况来判断是否可以同房。

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除此以外，还需要注意以下几个方面：
1、刨腹产妈妈需要收腹带
刨腹产的妈妈们需要收腹带来帮助身体的恢复，一方面收腹带可以帮助刨腹产妈妈们的伤口恢复，另一方面也可以避免脏器下垂。

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