太开心啦 ， 今天已经是国庆第三天啦！国庆小长假的日子过得也太快了吧 ， 不知不觉已经三天过去了 ， 进入十月 ， 这两天的最高气温都突破了30度 ， 孩子大中午在外面玩耍热的满头大汗 ， 都没有食欲吃饭了 ， 不过早晚温差较大 ， 晚上出门还是要带个外套防止受凉哦 ， 十月有计划减肥的孩子 ， 少吃油腻的食物 ， 多多运动 ， 小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是宫保鸡丁 ， 是许多孩子都非常爱吃的菜 ， 能有效提升孩子免疫力  
肌肉中含有丰富的蛋白质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 提高孩子的免疫力 ， 减少患病的几率 。 肌肉中含有大量的微量元素能帮助孩子智力发育 ， 使孩子更加聪明 ， 好学 。   
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黄瓜中含有丰富的葫芦素C能增强孩子的免疫力 ， 预防肿瘤的出现 。 黄瓜中含有大量的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 消化和吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有的维生素B1还能有效促进孩子的大脑和神经发育 。   
尖椒有一定的香辣味可以有效促进唾液和胃液分泌 ， 增进食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物 ， 吃尖椒还能有效暖身暖胃 ， 防寒保暖 。 尖椒中还含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以有效促进脂肪的新陈代谢 ， 防止脂肪堆积 ， 有利减肥瘦身 。   
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【孩子身子差吹空调睡觉就是感冒，多吃小炒菜，提高身体免疫力】十月的天气秋高气爽 ， 孩子们从早玩到玩开心极了 ， 趁着这次国庆小长假 ， 孩子们大口吃饭 ， 坚持运动 ， 做更好的自己吧！  

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