时间过得可真快呀 ， 转眼今天已经是国庆小长假的第三天啦 ， 孩子和好久不见的小伙伴一起约好打篮球 ， 看一下球机有没有上涨 ， 好好地比拼一下 ， 玩的可开心了呢！孩子刚刚进入青春期刚好是身体发育的时候 ， 可要认真吃饭 ， 坚持运动 ， 才能长高个哦 ， 进入十月 ， 气温开始下降 ， 最高气温30度左右 ， 早晚温差较大 ， 孩子注意保暖 ， 不要受凉哦！  
  
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今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质 ， 可以促进孩子长高长智力 ， 增强免疫力少生病!  
鸡蛋是一种营养均衡的常见食物 ， 吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力 ， 学习变得更加轻松 ， 成绩更好 。 孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育 ， 提高免疫力 ， 预防春天各种感冒发烧的出现 。   
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生 ， 提高人体血浆中的蛋白质含量 ， 从而增强人体代谢能力 ， 提高免疫力 。 鸡蛋中含有大量的硒元素 ， 大量研究发现 ， 人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比 ， 硒元素含量越多患癌率越低 。   
西红柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的开胃作用 ， 帮助人体分泌更多的胃酸 ， 有助于润肠通便 ， 预防便秘 。 西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质可以帮助人体抵抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化 ， 减少色斑沉着 。   
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【国庆小长假孩子尽情玩耍开心极了，多吃经典菜，长智力促发育】凉爽的天气最适合出门秋游啦 ， 刚好趁着国庆小长假 ， 孩子要好好放松一下 ， 缓解一下学习的压力 ， 出门尽情玩耍吧！  

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