【30度天气孩子容易上火还有点咳嗽，多吃润肺菜，清热降火止咳】时间过得可真快呀 ， 转眼今天已经是国庆小长假的第三天啦 ， 孩子和好久不见的小伙伴一起约好打篮球 ， 看一下球机有没有上涨 ， 好好地比拼一下 ， 玩的可开心了呢！孩子刚刚进入青春期刚好是身体发育的时候 ， 可要认真吃饭 ， 坚持运动 ， 才能长高个哦 ， 进入十月 ， 气温开始下降 ， 最高气温30度左右 ， 早晚温差较大 ， 孩子注意保暖 ， 不要受凉哦！  
  
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今天介绍的这道“润肺菜”菜就是萝卜烧肉 ， 一起来看看!  
萝卜烧肉主要就是由猪肉和萝卜烧制而成 ， 猪肉是很多人爱吃的肉类美食 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 ， 有效润肺止咳 。 猪肉中含有大量的铁元素 ， 可以帮助孩子预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康发育 。   
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猪肉中含有丰富的维生素A ， 维生素A对孩子的眼睛健康非常有利 ， 因为维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分 。 此外维生素A还可以帮助孩子骨骼发育 ， 牙齿发育 ， 以及毛发生长 。 猪肉中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 磷元素等微量元素 ， 其中钙元素可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。   
萝卜中含有大量的维生素C和微量元素 ， 经常吃萝卜可以增强孩子的免疫力 ， 提高抗病能力 。 萝卜中含有的芥子油可以促进肠胃蠕动 ， 增强食欲 ， 帮助消化食物 ， 吸收食物中的各种营养物质 。 此外萝卜中含有的木质素还以增强人体吞噬细胞的活性 ， 从而更有效地吞噬癌细胞 ， 预防癌症的发生 。   
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凉爽的天气最适合出门秋游啦 ， 刚好趁着国庆小长假 ， 孩子要好好放松一下 ， 缓解一下学习的压力 ， 出门尽情玩耍吧！  

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