小长假孩子每天坚持写作业，多吃黄金菜，健脑益智明目身体好时间过得可真快呀

时间过得可真快呀，转眼今天已经是国庆小长假的第三天啦，孩子和好久不见的小伙伴一起约好打篮球，看一下球机有没有上涨，好好地比拼一下，玩的可开心了呢！孩子刚刚进入青春期刚好是身体发育的时候，可要认真吃饭，坚持运动，才能长高个哦，进入十月，气温开始下降，最高气温30度左右，早晚温差较大，孩子注意保暖，不要受凉哦！

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今天介绍的这道菜就是小炒玉米山药丁，孩子吃了健脑益智明目，妈妈吃了减肥瘦身，一起来看看吧!
山药是生活中常吃是食物，它含有淀粉酶，多酚氧化酶等等，有助于消化吸收。山药中含有大量的皂甙、黏液质，有润滑，滋润的功效，可以起到非常好的润肺止咳，益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰多等病症，有利健康。
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【小长假孩子每天坚持写作业，多吃黄金菜，健脑益智明目身体好】玉米中含有丰富的营养，孩子可以经常吃，能有效刺激大脑细胞，增强记忆力，提高新陈代谢，调整神经系统的功能。而且经常吃玉米对眼睛是非常好的，有效预防视力下降，并且玉米中含有的叶黄素和玉米黄质，有很强的抗氧化作用，有效吸收眼球中的有害光线有效保护孩子视力。
女性如果想要减肥瘦身，常吃玉米是非常不错的选择，吃玉米不仅有很强的饱腹感而且玉米热量低，吃多了也不怕长胖，反而有利减肥瘦身。女性常吃玉米还可以使皮肤变得更加光滑，抑制，延缓皱纹的产生，使女性更显年轻漂亮。
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凉爽的天气最适合出门秋游啦，刚好趁着国庆小长假，孩子要好好放松一下，缓解一下学习的压力，出门尽情玩耍吧！

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