9月匆匆结束 ， 我们迎来了10.1国庆节 ， 今天是开启7天小长假的第4天！一大早孩子们就被第一束阳光晒屁股晒醒了 ， 看见30度的大太阳孩子的胃口一下子就打开了 ， 孩子们一大早就计划好了要去旅游 ， 野外郊游 ， 带上妈妈做的爱心便当 ， 带上自己的大长腿小蛮腰 ， 让我们按下假期按钮 ， 一起愉快的度过7天的美好欢快时光吧！  
【国庆假期温度直线上升，孩子多吃去火菜，去火润燥，爽滑鲜嫩】今天介绍的这道菜能有效去火 ， 而且孩子非常爱吃 ， 爽滑鲜嫩 ， 软糯香甜 ， 简单易学还不贵 ， 它就是红烧冬瓜 ， 一起来看看吧!  
  
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春天干燥更加容易上火 ， 加上年关将至 ， 每天吃很多丰盛的食物上火也不足为奇 。 经常吃冬瓜能有效清热化痰 ， 消肿利湿 ， 润燥去火 ， 帮助上火的人去火 ， 孩子老人都可以经常吃 ， 去火效果非常好 。   
  
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冬瓜中含有丰富的维生素B1以及硒元素 ， 这两种物质都有非常好的防癌和抗癌作用 ， 而且冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效刺激肠胃蠕动 ， 帮助肠道中的粪便以及致癌物质快速排出体外 ， 预防肠道疾病以及肠癌的发生 。   
  
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经常吃冬瓜还能有效提升孩子的免疫力 ， 预防疾病的发生 。 冬瓜还有补肾的作用 ， 民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 有效补肾消除水肿 。 冬瓜籽还能有效抑制人体中的黑色素沉积 ， 起到润肤美容的作用 ， 女性可以常吃冬瓜籽 。   
  
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假期第4天就是阳光明媚的大好天气 ， 看得人心情大悦 ， 忍不住想要出门游玩 ， 孩子们更是开心极了 ， 一直嚷嚷着要吃大鱼大肉 ， 出去郊游玩耍！今天是十月的第4天 ， 让我们一起动起来 ， 吃起来 ， 嗨起来吧！  

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