9月匆匆结束 ， 我们迎来了10.1国庆节 ， 今天是开启7天小长假的第4天！一大早孩子们就被第一束阳光晒屁股晒醒了 ， 看见30度的大太阳孩子的胃口一下子就打开了 ， 孩子们一大早就计划好了要去旅游 ， 野外郊游 ， 带上妈妈做的爱心便当 ， 带上自己的大长腿小蛮腰 ， 让我们按下假期按钮 ， 一起愉快的度过7天的美好欢快时光吧！  
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉 ， 下面一起来看看吧!  
  
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牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食 ， 能有效增强孩子的力量 ， 帮助身体和肌肉发育 。 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进体内蛋白质的合成和代谢 ， 尤其适合体虚多病的孩子吃 ， 能有效强身强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生 。   
  
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芹菜中同样含有丰富的铁元素 ， 能有效补充孩子身体发育所需的铁元素 ， 常吃芹菜还能有效去病强身 ， 清热解毒 。 而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身 ， 尤其适合女性吃 ， 让身材更加纤细苗条 。   
  
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芹菜还能安定情绪 ， 消除烦躁 ， 芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这种物质具有很强的抗氧化性 ， 能有效抑制场内细菌产生的致癌物质 ， 还可以有效加快粪便排出 ， 减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间 ， 有效预防结肠癌的发生 。   
  
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【假期太阳太大出门炎热，孩子多吃清爽菜，清热解毒，降燥去火】假期第4天就是阳光明媚的大好天气 ， 看得人心情大悦 ， 忍不住想要出门游玩 ， 孩子们更是开心极了 ， 一直嚷嚷着要吃大鱼大肉 ， 出去郊游玩耍！今天是十月的第4天 ， 让我们一起动起来 ， 吃起来 ， 嗨起来吧！  

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