国庆假期结束孩子开学迎来月考，在家多吃健脑菜，健脑考试争第一 9月结束的很快

9月结束的很快，今天已经来到国庆假期的第4天，假期4天的天气都非常好，每天保持30度以上的温度，并且太阳也很强烈，孩子每天早上都被太阳热醒，看见那么大的太阳孩子的心情都很好，食欲随着心情的变好也在增长，每天都能吃2碗饭，看来假期可以蹭蹭长高了。让我们一起珍惜剩下来的3天假期吧，欢乐度过美好时光！
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!

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鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。

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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。

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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。

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【国庆假期结束孩子开学迎来月考，在家多吃健脑菜，健脑考试争第一】7天小长假不仅要玩好，同时还要吃好喝好，让我们每天研究一下食谱，有效促进生长发育，增强自己的体质，开学变得更强壮！

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