假期孩子减肥自律不吃烧烤，多吃孜然菜，健康有营养，吃了还想吃时间非常快

时间非常快，今天已经是国庆的第四天假期了，三天的假期让孩子们玩了个爽，心思已经飘到外面了。美好的假期时光几乎每天都是好天气，好天气也给孩子们带来了好心情，孩子每天心情好减肥都有动力，每天一大早就起来去跑步，体质也增强了，身材也变好了，不过减肥需要保持自律,不仅要坚持不懈，每天还要多吃一些燃脂菜，争取假期瘦出小蛮腰和大长腿！
今天介绍的这道菜就是自然猪排，色泽艳丽，香味扑鼻，孩子见了口水直流，来看看吧!

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猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸，让孩子发育更快更完善。猪瘦肉中含有大量的有机铁，以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸，让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血，有利健康。

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生菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ，帮助孩子消化吸收食物中的营养，促进生长发育，长高不长膘。生菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有利尿和促进血液循环的作用，让孩子健康成长。

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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素，有着非常好的镇痛改善睡眠，降低人体胆固醇，治疗神经衰弱的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ，可以使人体产生更多的干扰素，从而有效提高孩子的免疫力，预防各种常见疾病的产生。

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【假期孩子减肥自律不吃烧烤，多吃孜然菜，健康有营养，吃了还想吃】十月的好天气非常多，每天都是三十度以上高温天气，孩子外出游玩热的大汗淋漓，不过少吃冷饮易拉肚，多吃一些清爽菜，爽快心情好！

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