腰腹部力量不足就会容易引发疼痛 。   
【菁妈建议】  
妈妈在产后要尽早地下床活动 ， 身体虽然不能做腰腹部的力量训练 ， 但是走动一下活动 ， 活动也是有利于身体健康的 。   
  
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原因四：哺乳姿势不当  
妈妈在产后坐月子 ， 母乳喂养是一件大事 ， 很多妈妈满腹心思都在想吃什么可以让母乳更充足 ， 却忽略了妈妈的母乳喂养姿势对身体的影响 。   
妈妈在喂母乳的时候 ， 如果坐的凳子比较高 ， 会下意识的弯腰给孩子母乳喂养 。   
或者是抱孩子的姿势不恰当的时候 ， 妈妈也会不由自主的弯腰 ， 不正确的母乳喂养姿势 ， 久而久之就会拉伤妈妈腹部的肌肉 。   
【菁妈建议】  
妈妈在母乳喂养的时候 ， 脚下可以放一个垫子 ， 垫高自己的大腿 ， 腰后背放一个靠背 ， 妈妈坐的觉得舒服的时候再抱着孩子喂奶 。   
  
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原因五：哺乳期不注意补钙  
孕期补钙、补铁、补维生素D ， 很多妈妈都非常的积极 。 但是孩子生出来之后 ， 每天看着活蹦乱跳的孩子 ， 妈妈就完全忘记了自己哺乳期需要的营养也是很多的 ， 孩子每天需要的营养都来源于妈妈 。   
哺乳期每天需要的钙是1000毫克 ， 如果妈妈没有注意喝奶或者补钙片 ， 身体的钙不足就会从骨骼牙齿中吸出钙进入乳汁 ， 满足新生儿营养的需求 ， 而妈妈会因为缺钙出现腰酸背疼的情况 。   
【菁妈建议】  
哺乳期妈妈补钙 ， 新生儿补维生素D ， 妈妈好孩子也好 。   
  
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话题：以上5个常见产后腰痛的原因 ， 你中了几个？  
（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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