宝宝睡觉总是蹬被子，是这些原因导致的，家长别再以为是娃调皮( 二 ) 良好的睡眠可以保障孩子的健

孩子还小吃完饭除了躺着，没有什么可以做的，
宝宝有时候可能在宝妈不注意的时候，就会吃的很多
，家长将孩子放到床上，会非常的不舒服。
在睡觉之前家长一定要注意宝宝的饮食，不能喂宝宝太多
，不然会很不舒服，还要少吃油腻的东西，
蛋白质摄入量过多就会影响孩子的肠胃。
睡觉的时候不盖脚
夏天炎热，
晚上宝宝在睡觉时最好不要盖脚
，天气比较热、室内气温很高，将宝宝脚那拿被盖上，
宝宝就会一直出汗
，孩子会因为燥热睡觉会很不安稳，很容易会被热醒。
但是室内要是开空调的话，
室内的气温要一直处于舒适的温度
，家长就需要将宝宝的双脚盖上，防止孩子受凉。
睡觉的时候不要盖的太厚
家长怕孩子睡觉会着凉，
就会给孩子盖很厚的被，这样只会让孩子觉得自己身上更沉重
，会让宝宝很难受，如果被子很重，就会孩子无法挪动很容易造成宝宝窒息。
家长要根据室内的温度，在选择给孩子盖厚被还是盖薄被
，不能因为怕孩子会冷就直接给孩子加上厚被或者厚的衣服，只会添加孩子的负担。
家长提升孩子睡眠质量的办法，父母可以学习
让宝宝能够规律睡觉
宝宝小的时候基本都是在睡觉中，
他们睡觉是没有规律的
，随着月份慢慢增大，
家长应该调整孩子的睡眠规律
，如果孩子新来的时间比预定的晚，家长可以将他们叫醒。
让孩子形成一个固定的生物钟，
防止孩子白天睡觉的时间太长，到晚上太过精神
，让孩子形成良好的睡眠规律，有效的提升孩子的睡眠质量。
睡觉之前可以喝杯牛奶
家长为保证孩子的睡眠的质量，
可以在孩子睡觉前半个小时到一个小时，给孩子准备一杯牛奶喝，能够有效助眠
，牛奶是一种天然的安神镇静剂。
家长如果不想摄入过多的脂肪，可以选择脱脂牛奶，
多喝牛奶也能帮助孩子补充钙元素，还可以调节神经、稳定情绪。
睡觉之前给孩子洗澡
睡觉之前可以让孩子洗个热水澡
，孩子的身体新陈代谢快很容易出汗
，尤其是在孩子玩一天之后，
身上因为出汗会让孩子很不舒服
，给孩子洗个澡不仅仅是为了干净。
洗澡可以帮助孩子放松肌肉，这样孩子会更容易进入睡眠
，家长在给孩子洗完澡之后，要马上给孩子擦干身体，以防着凉。
不要让孩子睡软床
因为孩子脊柱在不断地发育
，
睡比较软的床造成脊柱畸形
，过硬的床对孩子的健康也是不利的。因为坚硬的床并不适合几个月大孩子的身体，损伤孩子的记住。
孩子人体是S型的，
孩子还在成长发育过程中，像平、硬的床都不适合宝宝，
久而久之孩子的颈椎就会发生变形。
【笔者寄语】
【宝宝睡觉总是蹬被子，是这些原因导致的，家长别再以为是娃调皮】周围的环境很容易就会影响到孩子的睡眠，家长要时刻关心孩子的身体状况，孩子总是踢被子是不是因为孩子不舒服导致的，保证孩子的睡眠质量，对孩子的成长发育有很大的好处。

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