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3、饭后就躺着懒惰是积食的大敌，饭后躺着容易影响食物的运化，增加积食问题的发生，父母最好每天晚上饭后，带娃下楼溜溜弯，促进消食。4、睡前大量进食有些家长担心孩子肚子饿，临睡前给娃补充食物，其实，这样做适得其反，只会增加脾胃的负担，使食物堆积在肠胃中难以排出，久而久之造成积食。

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