时间飞逝 ， 转眼已经进入十月 ， 2021年大半年已经过去了 ， 国庆也将过了一半 ， 白天天气仍保持在保持在30度以上 ， 太阳晒屁股孩子出门热的满头大汗 ， 都没有胃口吃饭了 ， 孩子期待已久的国庆小长假 ， 孩子按照自己过好的规划 ， 每天在按部就班的完成着 ， 尽情玩耍的同时也不要忘记完成作业哦 ， 刚进入青春期的孩子刚好的长身体的好时候 ， 记得要按时吃饭 ， 多多运动 ， 才能长高个拥有大长腿哦！  
今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
  
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢 ， 预防便秘  
  
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鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
  
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【天气突然降温孩子适应慢容易感冒，多吃鲜香菜，鲜香可口滑嫩开胃】秋季天气凉爽 ， 最适合孩子出门秋游啦 ， 吹着凉凉的秋风 ， 感受美好的大自然吧！  

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