时间飞逝 ， 转眼已经进入十月 ， 2021年大半年已经过去了 ， 国庆也将过了一半 ， 白天天气仍保持在保持在30度以上 ， 太阳晒屁股孩子出门热的满头大汗 ， 都没有胃口吃饭了 ， 孩子期待已久的国庆小长假 ， 孩子按照自己过好的规划 ， 每天在按部就班的完成着 ， 尽情玩耍的同时也不要忘记完成作业哦 ， 刚进入青春期的孩子刚好的长身体的好时候 ， 记得要按时吃饭 ， 多多运动 ， 才能长高个拥有大长腿哦！  
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
  
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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
  
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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【秋季天气说变就变孩子体质弱容易感冒，多吃特色菜，补钙强身】秋季天气凉爽 ， 最适合孩子出门秋游啦 ， 吹着凉凉的秋风 ， 感受美好的大自然吧！  

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