重生|女性二次“重生”机会别放过，产后坐月子有说道，顺产剖腹产不同( 二 ) 小林_月子_奶水_身体_妈妈_宝宝

坐月子是让产妇有一个缓冲的时间，这样才能避免产后发生抑郁的症状。月子里不宜过度劳累，要调整好心态。
好的心情才能有好的状态。有了宝宝之后，很多繁琐的事情会让产妇烦恼，此时最好请家人或是月嫂来帮忙，这样才能使得生理和心理上得到好的安慰。
1）室内温度
如果在夏季，天气会异常炎热，月子期间不能受凉，宝妈们不敢开空调，害怕日后会留下后遗症，真是左右为难。
其实可以适当的开空调，不过要注意这几点。温度不能太低，保持27摄氏度最为适宜，室内外温度差异不要过大。
2）身体清洁
月子期不是不可以洗澡，而是要正确的方式来做。天气炎热时，汗水会增多，因此要适时地进行身体清洁。

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宝妈在洗澡的时候，注意水温要温和，洗完之后要尽快擦干，以免感冒。洗澡时要选择淋浴，顺产的妈妈要在产后一周洗澡，剖腹产妈妈则要两周之后。
3）饮食得当
月子期间不能喝太多油腻的汤水，熬汤时最好少盐，这样才能增加奶水量。一日三餐要注意合理搭配，奶水好的话就没必要喝太多的汤。
坐月子对于产妇来说是很重要的，不仅要饮食上多注意，而且要调整好自己的心理状态。月子期间，调理好身体，才有助于产妇身体的快速恢复。

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