光阴似箭 ， 转眼间国庆小长假就已经来到了第六天 ， 孩子们还沉浸在和小伙伴一起玩耍的喜悦当中 ， 却不知道开学已经进入了倒计时 。 每天都沉浸在和小伙伴一起玩耍的喜悦当中 ， 却不知道自己的作业还有很多没有写完 。 最近气温开始下降 ， 平均温度只有25度左右 ， 孩子们出门一定要记得穿外套 。 假期吃多的朋友们也不要紧张 ， 只要合理的减肥瘦身 ， 苗条好身材很快就会出现！  
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 孩子常吃对身体健康是非常有棒的!  
  
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【七天小长假孩子天天吃喝不运动，多吃滋补菜，滋补强身身体健壮】土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值 ， 含有蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素 。 土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 使孩子长得更好 ， 体质更强 ， 土豆中的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素、维生素C等 ， 能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质 ， 健脾养胃的效果也很棒 。   
  
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土豆中含有很少的热量 ， 所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择 ， 并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性 ， 脸上的皱纹也变淡了 ， 这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用 。   
  
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鸡腿含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育 。 鸡腿中还含有非常特殊的营养物质 ， 这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用 ， 所以鸡腿肉能改善心脑功能 ， 对于孩子的智力发育起到非常重要的作用 ， 能使孩子更加聪敏 ， 灵活 。   
  
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秋高气爽 ， 天气转凉 ， 孩子们早晚出去的时候一定要注意保暖 。 多运动强健体质 ， 以防感冒受凉！  

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