孩子3岁后，是继续喝配方奶还是换成纯牛奶？听听权威机构的说法( 二 ) 除母乳外

2、三餐两点
由于孩子吃得少又爱动，因此动不动就会饿，采用三餐两点的饮食规律更为科学。除了一日三餐定时定点之外，上午和下午还可以额外加顿餐，比如健康的零食或是水果、点心。
但不要让孩子养成暴饮暴食或过度挑食的习惯，平时吃多少，要和运动量相平衡。
3、健康烹调，饮食清淡
孩子的肠胃不像成人一样强健，太过粗糙、油腻、重口的食物，对孩子肠胃就是负担。
因此，家长平时给孩子准备的食物一定要清淡、切得精细，少煎炸多蒸煮，少用调料，多些原汁原味会更好。
4、食物安全卫生
要选择新鲜食材，日常餐具消毒，尤其不要给孩子吃生的鸡蛋、鱼片之类，里面有很多细菌，孩子的肠胃可能承受不住。
5、培养正确的饮食习惯
【孩子3岁后，是继续喝配方奶还是换成纯牛奶？听听权威机构的说法】培养孩子独立吃饭的能力，让他自己使用餐具增强信心。
另外，一定要杜绝孩子边吃边玩、挑食的坏习惯，这样对消化也不利。但家长也要尊重孩子的意愿，只要合理，不喜欢的食物可以不吃，缺的营养别的食物也能补回来。

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