到准备生的时候去医院 ， 医生说胎儿过大只能剖腹产 ， 结果孩子剖腹产的时候整整有9斤6两 ， 孩子一出来就住到新生儿科 ， 脑部心脏都有一些小问题 ， 医生说都是因为孕期血糖过高引起的 。   
  
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▲孕期超重影响妈妈顺产  
怀孕时体重增加过多 ， 妈妈活动量减少 ， 加上妈妈体重增长快 ， 胎儿也容易形成巨大儿 ， 所以就会让妈妈难以顺产 ， 只能剖腹产 ， 一旦剖腹产就是一个手术 。   
孕妈如何做到长胎不长肉？教你五招 ， 控制体重身体更健康  
第1招：每天称体重  
孕早期体重可以不用增长 ， 到孕中期和孕晚期 ， 如果孕前体重正常的话 ， 每周增长半斤足矣 。   
妈妈只有了解自己体重增长的情况 ， 才能更好地控制体重 。   
  
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第2招：粗粮要多吃  
很多妈妈习惯吃大米饭 ， 大米饭热量比较高 ， 建议妈妈要多吃黑米 ， 红米 ， 燕麦 ， 青稞 ， 高粱等这些全谷类的食物；还可以多吃红薯 ， 芋头 ， 山药这些薯类食物 ， 以及红豆 ， 眉豆 ， 赤小豆这些杂豆类 。   
多吃粗粮可以摄入更多的膳食纤维 ， 促进肠道的蠕动 ， 预防便秘 ， 还可以增加饱腹感 ， 减少妈妈高热量食物的摄入 ， 起到很好的控制体重作用 。   
第3招：烹调尽量蒸煮  
如果我们要炒或者油炸的话 ， 使用的油就会比较多 ， 蒸煮食用的油会比较少 。   
  
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第4招：不吃甜食  
日常我们打豆浆可以不放糖 ， 煮番茄鸡蛋的时候也不要放糖 ， 外面的奶茶饮料更是要杜绝 ， 少糖就能少热量 ， 就能控制体重 。   
第5招：运动不能少  
运动可以消耗能量 ， 可以让妈妈体重控制得更好 ， 还可以减少腰酸背痛的频率 ， 所以妈妈选择一些自己喜欢强度适中的运动坚持做 。   
写在最后：  
生活条件好了 ， 我们吃东西选择多了 ， 更要学会巧选择 。   
【二胎妈妈身高1米58，体重230斤，生产时医生推开厚厚的脂肪找胎头】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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