时间过得很快 ， 国庆假期就这么结束了 ， 孩子还没有从假期的欢快当中缓过神来 ， 就要全身心投入到学习当中 ， 随着假期的结束 ， 气温也忽然下降 ， 7天假期全是高温30度以上天气再也没有了 。 今天开始正式进入深秋节气 ， 每天变得特别冷 ， 大家都开始穿起厚衣服来了 。 孩子们在低温的天气里要多喝一些暖身汤 ， 暖身有力量 ， 这样我们的学习才会更高效！  
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 一起来看看吧!  
  
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土豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 微量元素以及多种维生素 。 其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 能让孩子长高个 ， 身体素质更好 ， 变得更壮实 。 含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ， 可以帮助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾养胃的作用 。   
  
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土豆中含有很低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物 ， 即使吃的很多也不会发胖 ， 而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 有利减肥 。 经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用 ， 让色斑和皱纹更少 ， 人更显年轻漂亮 。   
  
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鸡腿中含有大量的蛋白质 ， 氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 帮助孩子长高长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 ， 帮助解毒 ， 改善心脑功能 ， 帮助孩子开发智力 ， 变得更加聪明 ， 学习更好 。   
  
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【小长假结束孩子还没有长高，多吃鸡腿菜，肉质饱满，小腿更有力】在假期最后一天 ， 气温断崖式降温 ， 让所有的孩子都猝不及防 ， 孩子们要注意及时保暖 ， 避免受凉感冒 ， 影响我们的10月减肥计划 ， 这个10月大家一起瘦起来吧！  

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